肥胖儿童的标准是什么？肥胖儿童如何正确减肥？

肥胖儿童的标准是什么?

衡量肥胖 儿童的2项标准：我国大多数门诊的衡量标准是按照理想的身高体重标准来计算，但这种判断方式极有可能遗漏矮小的肥胖儿童 ，所以世界卫生组织(WHO)推荐使用体质 指数(BMI)来诊断。肥胖病一般分为轻度、中度和重度3个等级。

3～7岁的体质指数(BMI)指标：

男BMI均值

3岁15.62

4岁15.43

5岁15.52

6～7岁15.58

女BMI均值

3岁15.34

4岁15.02

5岁14.78

6～7岁14.77

体质指数(BMI)等于体重除以身高的平方(kg/m2)，对于大人来说体质指数大于24即是肥胖。而3～7岁的儿童仍处于生长阶段，不同年龄段的儿童有不同的标准，超过BMI均值则可以判断为肥胖儿童。

3～7岁常规的理想身高体重标准：

男体重均值(kg)身高均值(cm)

3岁15.4399.34

4岁17.76106.27

5岁20.40113.86

6～7岁23.46121.06

女体重均值(kg)身高均值(cm)

3岁14.9097.71

4岁17.24105.50

5岁19.37112.54

6～7岁21.99119.11

理想的身高体重判别方式是体重超过按身高计算的理想体重的10%，即是肥胖病。这也是现今大多数门诊的判别方式。

胖儿童如何正确减肥?

胖儿童可以通过改善饮食结构或者是运动锻炼正确减肥。

儿童身体肥胖多数是由于不注意个人饮食或者是运动量比较少所造成的，因此要改善饮食结构，避免吃小零食或者是快餐食品，应减少暴饮暴食。饮食上要以清淡食物为主，一日三餐要定时定量，可以多吃一些清淡食物，同时还要配合运动锻炼，能够达到减肥效果，比如跑步、跳绳、打羽毛球等等。

孩子正处于生长发育期间，要采取科学的减肥方法，否则就有可能会影响到孩子生长发育。